メタボ予防を健康なうちから

メタボという言葉が今ではもはや定番となってきましたね。メタボリックシンドロームを略してメタボと言うわけですが、メタボは生活習慣病であり、立派な病気です。メタボを含めた生活習慣病患者は急増の兆しにあり、それに回避、治療する漢方等の健康食品が多数販売しています。これはそれだけニーズがある、と捉えて間違いないと思います。

最近では健康診断も義務付けられていますが、自分でも簡単に判断できるのは知っていますか?それは、ウエストをメジャーで測る方法。

これだったら自分でも日ごろから予防することもできますよね。ちなみに、メタボと診断される基準値はきちんと指定されています。メタボを解消するには運動や食生活の見直し以外あまり考えられません…。運動と食事に気を使いながら定期的にウエストをはかるようにすれば、意識することもできるはず。

メタボになってからの食事制限や運動はキツいはず…慣れた生活習慣をガラリと帰るのは健康にも悪いですし、必ずどこかで無理が生じます。理想は健康なうちから自分の体重を把握してウエストを測ること。

不規則な生活をしなければメタボにはならないはずです。普段から健康的な生活を心掛けることがメタボ予防への第一歩だと思います。